主人がこんな本を読んでいました。
2ヶ月ほど前のことです。
やたらと糖質制限
流行ってますけど。
考え方なので何を責めるというつもりはないのですが。
ダイエット・食事療法というと
・トータル摂取カロリーを制限する人
・糖質だけ摂取制限する人
大きくこの二つに分かれますが。
私は前者です。
トータルカロリーを1日1300～1500に抑えてます。
糖質は大好きなので日によっては
1000くらい糖質でカロリーを摂取してる日もあります。
結構そういう日が多いです。
しかし、
そういう生活を数年してうーんと痩せました。
この10年で10キロ近く痩せました。
糖質制限すること
そんなに大切なことなのかな？？？
じゃあ、一生糖質制限したまま死んでいくの？
総摂取カロリーが消費カロリーを上回らなきゃいいんじぇね？
と思うのですが。
栄養士ではないので詳しいことはわかりません。
でも、
糖質いーっぱい食べていても1日の摂取カロリーを1300～1500に抑えていれば
太らないのは自分の体で実証済。
